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DALLA PRIMA PAGINA.....>>>
 Questa
pratica “sportiva” viene dal freddo e da molto lontano, ma ormai si
trova benissimo alle nostre latitudini. Il Nordic Walking, sport
fino a poco tempo fa ancora poco noto nel Centro Europa, sta
conoscendo un boom tra le attività di fitness più praticate anche in
Italia poiché coinvolge attivamente (oltre ovviamente le gambe) le
braccia nel movimento grazie all'uso dei bastoncini e questo implica
un utilizzo maggiore della muscolatura delle spalle e dei pettorali
e un rafforzamento della muscolatura cervicale attivando oltre 600
muscoli del nostro corpo.
È l’esercizio perfetto per raggiungere un buon benessere fisico
senza affaticare le articolazioni, ideale per chi vuole iniziare a
praticare un pò di sport, per chi vuole mantenersi in forma, per chi
vuol perdere peso e per gli anziani. In pratica uno uno sport per
tutti perché è facile da praticare e divertente, un esercizio fisico
che vi sorpenderà piacevolmente. In pratica si cammina con i
bastoncini simulando il passo più classico della tecnica del fondo
(il passo alternato), questa è la caratteristica principale del
Nordic Walking che risulta meno impegnativo e sollecitante della
corsa, ma nettamente più efficace della semplice camminata,
riducendo i traumi alle articolazioni degli arti inferiori e
interessando, nello stesso tempo rafforzandoli, i muscoli del tronco
(dorsali e addominali), le spalle e le braccia; da notare che le
contratture a livello delle spalle e della nuca (cervicale) vengono
drasticamente ridotte.
 Molto
significativo è anche lo sviluppo della coordinazione motoria,
infatti il normale avanzamento di gamba e braccio opposti "accusa"
la presenza dei bastoncini e richiede sicuramente un maggior impegno
da parte del praticante, specialmente se non è sciatore fondista e
non ha mai avuto a che fare con questo tipo di attrezzi.
Come detto il
Nordic Walking rappresenta anche un’alternativa valida al semplice
camminare ed ha inoltre un impiego terapeutico: viene infatti
consigliato nella prevenzione e nella riabilitazione delle malattie
cardiocircolatorie. Questo perché richiede meno sforzi e
sollecitazioni della corsa e, al tempo stesso, risulta essere più
efficace del semplice walking : quindi
molto adatto
a migliorare la resistenza di base e a sviluppare la muscolatura.
Rispetto a jogging e walking, inoltre, la partecipazione attiva
della muscolatura del tronco, delle spalle e delle braccia aumenta
il consumo d'ossigeno e la resistenza, facendo bruciare più calorie
delle altre attività citate. In definitiva può essere considerato come un vero e
proprio programma di salvaguardia della salute.
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